loading...

behroozbokat

ازدواج، مسائل شرعي، تغذيه، تناسب اندام

بازدید : 349
جمعه 17 بهمن 1399 زمان : 21:39

ناحیه اینگوینال (ناحیه کشاله ران) به قسمت جانبی تحتانی دیواره قدامی شکم گفته می شود که با ران فوقانی هم مرز است. راست و چپ است - regio inguinalis dextra et sinistra.

در ناحیه اینگوینال ، کشاله ران قرار دارد که طول آن 5-4 سانتی متر است در مردان ، طناب اسپرماتیک از کانال اینگوئینال و در خانم ها رباط رحم گرد شده عبور می کند.

رابطه جنسی سالم می تواند شما را در برابر بسیاری از بیماری های جسمانی و روحی در امان نگه دارد.

همچنین گره های لنفاوی اینگوینال در ناحیه کشاله ران وجود دارد که به طور معمول قابل احساس نیستند. آنها به دو گروه سطحی و عمیق تقسیم می شوند.

گره های لنفاوی اینگوینال سطحی در لایه های زیر جلدی قدامی ران فوقانی ، درست زیر رباط مغبنی قرار دارند. تعداد آنها 12 تا 16 است.

غدد لنفاوی اینگوینال عمیق 3 تا 5 عدد است و به صورت فوقانی در حفره ایلیوپکتینا واقع شده و روی سطح قدامی ورید ران قرار گرفته است.

دلایل بزرگ شدن غدد لنفاوی مغبنی چیست؟

در اینجا برخی از دلایل شایع بزرگ شدن غدد لنفاوی مغبنی وجود دارد.

عفونت اندام تحتانی

هیدرادنیت چرکی
سلولیت
آبسه پوست در ران ها
زخمی در ناحیه ران که زمینه نفوذ عفونت را فراهم می کند.
عفونت های دستگاه تناسلی ناشی از ویروس ها ، باکتری ها ، انگلی ها ، قارچ ها

ولویت - التهاب ولو
واژینیت - التهاب واژن
بارتولینیت - التهاب غده بارتولین
ارکیت ، اپیدیدیمیت ، ارکیپیدیدیمیت - التهاب بیضه ها و اپیدیدیم
بالانیت ، ناشتا ، بالانوپوستیت - التهاب آلت تناسلی مردانه و پوست پوست ختنه گاه.
بیماری های مقاربتی

سایت همسرتایم شما را به خواندن مقالات بیشتر دعوت می کند. در زمینه مشکلات جنسی و بعد از ازدواج
بزرگ شدن غدد لنفاوی مغبنی در تعدادی از بیماریهای مقاربتی مشاهده شده است.

سیفلیس - ناشی از Treponema pallidum. حدود یک هفته پس از ظهور دندانه سخت ، غدد لنفاوی منطقه بزرگ می شوند و بعداً غدد لنفاوی سراسر بدن.
سوزاک - در مردان عفونت گونوکوکی بیشتر در اورتریت ، و در زنان مبتلا به اورتریت ، دهانه رحم ، ولووواژینیت شایع است.
عفونت کلامیدیا - در مردان اغلب به عنوان مجرای ادراری و در زنان به عنوان دهانه رحم رخ می دهد.
lymphogranuloma venereum (لنفوگرانولومای وریدی) - ناشی از Chlamydia trachomatis. چند هفته یا چند ماه پس از شروع بیماری ، غدد لنفاوی مغبنی به طور یک طرفه بزرگ می شوند. غدد لنفاوی آسیب دیده اغلب نکروز می شوند و آبسه هایی ایجاد می شوند که به سمت خارج باز می شوند.
تریکومونیازیس - ناشی از تریکوموناس واژینالیس. به طور عمده در مجرای ادرار و پروستات در مردان و در واژن و دهانه رحم در زنان تأثیر می گذارد.
تبخال دستگاه تناسلی - ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس.
chancre نرم (chancroid)
شپش عانه
گرانولوم اینگوینال - گرانولوم اینگویناله.
بیماری های بدخیم - متاستازها در غدد لنفاوی مغبنی می توانند در تعدادی از بدخیمی ها ایجاد شوند.

سرطان آلت تناسلی مرد
سرطان مجرای ادرار
سرطان ولو (دستگاه تناسلی خارجی)
سرطان واژن
سرطان دهانه رحم
کارسینوم مقعدی
سرطان خون
لنفوم
غدد لنفاوی اینگوینال می تواند در تعدادی از بیماری ها که گروه های مختلف غدد لنفاوی را تحت تأثیر قرار می دهد ، بزرگ شود - لنفادنوپاتی عمومی وجود دارد. به عنوان مثال:

بیماری های عفونی

توکسوپلاسموز
مونونوکلئوز عفونی
عفونت HIV
بیماری خراش گربه سانان (فلینوز)
کلاژنوز

لوپوس اریتماتوز
روماتیسم مفصلی
اسکلرودرمی

بازدید : 130
شنبه 4 بهمن 1399 زمان : 22:55

پریکاردیت التهاب پریکارد (کیسه الیافی که قلب در آن قرار دارد) است. پریکارد شامل دو برگ داخلی (سروز) ، پوشاننده قلب و خارجی (رشته ای) است که قلب را از اندام های همسایه جدا می کند. یک فضای پر از مقدار کمی مایع سروز بین دو برگ ایجاد می شود.

پریکاردیت می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد ، اما در اکثر موارد علت آن هنوز نامشخص است.

بیماران مبتلا به پریکاردیت از درد در پشت جناغ شکایت دارند ، که با تنفس عمیق ، سرفه شدت می یابد و هنگام نشستن یا خم شدن به جلو کاهش می یابد. تنگی نفس ، تب ، اصطکاک پریکارد ، مشخصه تغییرات ECG نیز مشاهده می شود .

جهت مطالعه بیشتر اینجا را کلیک کنید

پریکاردیت می تواند حاد باشد ، به این معنی که به طور ناگهانی ایجاد می شود و معمولاً طولانی مدت نیست. یا ممکن است این بیماری مزمن باشد ، به این معنی که به تدریج ایجاد می شود و بهبود آن ممکن است بیشتر طول بکشد.

شایعترین علل پریکاردیت چیست؟

علت ناشناخته - پریکاردیت ایدیوپاتیک
اغلب پزشکان قادر به تعیین علت پریکاردیت نیستند. در این موارد ما در مورد پریکاردیت ایدیوپاتیک (پریکاردیت با علت ناشناخته) صحبت می کنیم.

عفونت ها - پریکاردیت می تواند در بسیاری از بیماری های عفونی رخ دهد
- عفونت های ویروسی - پریکاردیت ویروسی

بسیاری از موارد پریکاردیت ایدیوپاتیک که هیچ علت خاصی در آن یافت نمی شود ، در واقع پریکاردیت ویروسی است. اغلب ، پریکاردیت ویروسی پس از اپیدمی های فصلی عفونت های انتروویروس (Coxsackie B و echoviruses) مشاهده می شود. سایر عفونت های ویروسی - آدنو ویروس ها ، ویروس اپشتین بار ، ویروس آنفلوانزا ، آبله مرغان ، سرخچه ، هپاتیت B ، عفونت HIV - کمتر معمول است.

- عفونت های باکتریایی - پریکاردیت باکتریایی (چرکی)

پریکاردیت باکتریایی می تواند به عنوان عارضه ذات الریه ، آمپی ناشی از پنوموکوک ، استافیلوکوک ، استرپتوکوک ایجاد شود. مسیر عفونت اغلب خون است ، اما می تواند لنفوژنیک و همچنین مستقیم باشد. عفونت با هر میکروارگانیسم امکان پذیر است ، به عنوان مثال مننژوکوک ، گونوکوک ، هموفیلوس ، لژیونلا ، سل ، سفلیس.

- عفونت های قارچی - کاندیدا ، آسپرژیلوز ، بلاستومیكوز ، هیستومیكوز ، كوكسیدوئیدومایكوز. پریکاردیت قارچی در مناطق اندمیک نادر است.

- سایر عفونت ها - توکسوپلاسموز ، آمبیازیس ، مایکوپلاسما ، اکینوکوکوز ، بیماری لایم ، هیستولیتیک انتامبا.

سکته قلبی حاد - پریکاردیت بعد از انفارکتوس
پریکاردیت همراه با سکته قلبی به دو شکل وجود دارد - پریکاردیت حاد زودرس و پریکاردیت بعد از انفارکتوس دیررس (سندرم Dressler).

کلاژنوز و سایر بیماری های خود ایمنی
درگیری پریکارد در برخی از بیماریهای سیستمیک بافت همبند و سایر بیماریهای خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید ، سیستمیک ، لوپوس اریتماتوز ، اسکلرودرمی ، گرانولوماتوز وگنر ، پلی آرتیت گره ، سندرم شوگرن غیر معمول نیست .

تومورهای بدخیم - پریکاردیت بدخیم
تومورهای اولیه قلب قلب نادر هستند ، مانند آنژیوسارکوم ، رابدومیوسارکوم ، فیبروسارکوم و سایر موارد. تومورهای متاستاتیک پریکاردیوم از ریه ، غده پستانی نشأت می گیرند یا بیماریهای بدخیمی خونی (سرطان خون ، بیماری هوچکین) ، ملانوم بدخیم هستند.

ضربه به قلب با درگیری پریکارد ، به عنوان مثال در روشهای تهاجمی قلب ، ضربه به قفسه سینه ، پارگی مری ، فیستول بین لوزالمعده و پریکارد
Myxedema - 1/3 از بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید شدید درمان نشده دارای پلورال پریکاردیال هستند.
اورمیا - پریکاردیت اورمیک.
پریکاردیت یک عارضه جدی در بیماران با نارسایی مزمن کلیوی شدید است. همودیالیز شدید باعث کاهش افیوژن پریکارد و کاهش علائم می شود.

پرتودرمانی - پریکاردیت تابشی
با انجام پرتودرمانی در ناحیه قفسه سینه برای سرطان پستان ، لنفوم ممکن است منجر به ایجاد پریکاردیت اشعه شود.

داروها - پریکاردیت دارویی
پریکاردیت دارویی می تواند با داروهای خاصی ایجاد شود ، به عنوان مثال: پروکائین آمید ، ایزونیازید ، فنیل بوتازون ، فنی توئین ، هیدرالازین ، پنی سیلین.

بازدید : 212
جمعه 3 بهمن 1399 زمان : 20:06

ورم معده نوعی بیماری است که در آن التهاب پوشش داخلی دیواره معده وجود دارد. دلایل ایجاد ورم معده می تواند از عفونت های باکتریایی ، اعتیاد به الکل ، سو abuse مصرف مواد مخدر و موارد دیگر متفاوت باشد. ورم معده می تواند به طور ناگهانی ایجاد شود و یا کند و مزمن باشد. گاستریت درمان نشده می تواند باعث زخم معده و سرطان معده شود . بنابراین ، افراد مبتلا به ورم معده باید مراقب مصرف خود باشند و از خوردن برخی غذاها مانند موارد زیر خودداری کنند:

غذاهای چرب و سرخ شده
به افراد مبتلا به ورم معده توصیه می شود از غذاهای سرخ شده ، که باعث تحریک بیشتر پوشش معده می شوند ، خودداری کنند. از سیب زمینی سرخ کرده ، مرغ سوخاری و تخم مرغ سرخ شده خودداری کنید. غذاهای غنی از اسیدهای چرب اشباع شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این مواد غذایی علاوه بر تشدید گاستریت ، منجر به فشار خون ، بیماری قلبی و چاقی می شوند.

ادویه ها
غذاهای پرادویه مانند فلفل تند یا خردل می تواند وضعیت بیماران مبتلا به ورم معده را بدتر کند. ریفلاکس اسیدی که این غذاها ایجاد می کنند نیز می تواند باعث ورم معده شود.

خاکشیر برای چربی کبد

سبزیجات
بیماران مبتلا به ورم معده مزمن از مصرف برخی سبزیجات خام و هضم نشده خودداری کنند. غذایی که بیماران مصرف می کنند باید به راحتی قابل هضم باشد. بسیاری از بیماران گزارش می کنند که خوردن پیاز و سیر علائم آنها را بدتر می کند ، در حالی که دیگران خوردن گوجه فرنگی را دشوار می دانند.

نوشیدنی های الکلی
سو abuse مصرف الکل یکی از دلایل اصلی ورم معده است. در صورت تشدید بیماری ، باید از مصرف الکل کاملاً خودداری شود. نوشیدنی های دیگری که می توانند اسیدیته معده را افزایش دهند نوشیدنی های گازدار و آب مرکبات هستند. نوشیدنی های کافئین دار همچنین اسیدیته معده را افزایش می دهد و بیماران مبتلا به ورم معده از مصرف آنها خودداری کنند.

به بیماران مبتلا به ورم معده توصیه می شود برای تسکین فعالیت معده و تنظیم اسیدیته ، مصرف میوه را به ویژه رژیم غذایی میوه را به مدت 2-3 روز افزایش دهند. رژیم غذایی برای ورم معده باید متعادل باشد و شامل میوه ها ، غلات سبوس دار ، آجیل و دانه ها ، مرغ و محصولات لبنی باشد.

بازدید : 187
جمعه 26 دی 1399 زمان : 22:04

دانلود سریال قورباغه

دانلود سریال قورباغه

بازدید : 166
سه شنبه 13 آبان 1399 زمان : 13:00


درک کنید که دوستی و دوست یابی متفاوت است. قوانین و انتظارات حاکم بر نحوه برقراری ارتباط با او باید متفاوت باشد. اگر می خواهید نظر او را تغییر دهید و او را وادار کنید تا عاشقانه به شما نگاه کند ، به پویایی دوستی ادامه ندهید.


در مورد احساسات خود صادق باشید آیا رابطه عاشقانه همان چیزی است که در واقع می خواهید؟ آیا می توانید دوستی او را از دست بدهید؟ با یک زن دوست نباشید به این امید که بتوانید نظر او را در مورد خود تغییر دهید. این نسبت به او ناعادلانه است زیرا دوستی ها باید بر اساس اعتماد و احترام باشد. سایت مرجع



با احترام و صریح ارتباط برقرار کنید که دوست دارید دوستی شما عاشقانه شود. بهترین راه برای تغییر عقیده او درباره شما به عنوان بیش از یک دوست مستقیم بودن است. منطقی نیست که بخواهیم او را دستکاری کنیم یا اینکه منتظر بمانیم تا او بیرون بماند. اگر او تلاش های عاشقانه شما را رد کرد و مایل بود دوست بماند ، با احترام انصراف دهید. [7]
احساسات شما ممکن است پس از طرد شدن برای حفظ دوستی بیش از حد خشن باشد. یک دوستی مبتنی بر حمایت و احترام متقابل است. از خود بپرسید که آیا می توانید واقعاً آن را به او بدهید پس از اینکه صریحاً ابراز کردید که او را بیش از یک دوست می دانید؟ اگر او با شخص دیگری قرار می گذارد هنوز می توانید با او دوست باشید؟

با دوستان و خانواده اش صحبت کنید. با کسب اطلاعات بیشتر در مورد او ، به او کمک کنید تا نظر خود را در مورد شما تغییر دهد. با احترام به دوستان و خانواده او نزدیک شوید و به آنها بگویید که دوست دارید درباره او بیشتر بدانید. با نیت خود باز و صادق باشید آنها بهتر درک می کنند که چگونه به شما کمک کنند.
خود را بعنوان شخصی معرفی نکنید که نیستید. این اگر او بداند شما نزدیکان خود را دستکاری کرده اید تا راه خود را بدتر کند ، این کار اوضاع را بدتر خواهد کرد.



سعی نکنید ذهن او را بخوانید. هنگام بیان پرونده خود مستقیم باشید. تصور نکنید که او درباره شما یک راه فکر می کند. همیشه با احترام از او بخواهید و از او تشکر کنید که به شما اجازه داد نظر خود را بدانید. برقراری ارتباط آزادانه ساده ترین راه برای جلب نظر وی در مورد تغییر نظر شماست. [8]


به آنچه او می گوید گوش دهید. آیا شما برای پاسخ دادن گوش می دهید یا اینکه حرفهای او را می شنوید؟ به او گوش فرا دهید و از او س questionsال کنید تا مطمئن شوید آنچه را شنیده اید درک می کنید. عوامل بیرونی حواس شما را پرت نکنند. به دنبال مکانی آرام باشید و یا بخواهید برای اطمینان از حضور ذهنی و روحی هر دو جلسه ای ترتیب دهید.


بازدید : 141
چهارشنبه 7 آبان 1399 زمان : 20:05

یوگا را امتحان کنید. یوگا یک تمرین روزانه ایده آل برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری بدن است ، زیرا تقریباً هر وضعیت با تمرین باعث افزایش انعطاف پذیری می شود. این قابل تنظیم برای سطح تناسب اندام شما است و می تواند به همان راحتی که نیاز دارید آسان یا شدید باشد ، در عین حال که انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد. وب سایت همسرتایم را دنبال کنید تا موارد بیشتری کسب کنید.

  • ژست هایی مانند Warrior و Forward Bend با سطح انعطاف پذیری فعلی شما سازگار هستند (یعنی شما فقط تا جایی که می توانید جلو بروید) ، اما هر بار که آنها را تمرین می کنید سطح انعطاف پذیری شما کمی افزایش می یابد. تغییر در ابتدا ظریف خواهد بود و به سختی قابل مشاهده است ، اما به آن ادامه دهید و در نهایت متوجه تغییر شدید انعطاف پذیری خود خواهید شد.

این روال ساده را روزانه امتحان کنید. از ابتدا تا انتها فقط چند لحظه طول می کشد و راهی عالی برای شروع کار روی انعطاف پذیری کلی بدن است. سعی کنید قبل از رفتن به حالت بعدی ، هر حالت را برای پنج تا ده نفس نگه دارید:

  • با ژست کوه شروع کنید . بلند بایستید و پاها را کنار هم قرار دهید و دستها را در طرفین قرار دهید ، کف دستها به سمت پایین زاویه داشته باشد و چشمها بسته باشد. این ژست بسیار ابتدایی است ، اما ایستادن به سمت راست ، پشت ، شانه ها و بازوهای شما را کش می دهد. [14]
  • پایین تر به حالت کودک. وقتی روی پاهایتان نشسته اید و زانوها به زمین لمس می کنند ، قسمت بالایی بدن را به سمت پایین و روی زمین پایین بیاورید و دست ها را جلوی خود باز کنید. تا جایی که می خواهید در این ژست بمانید. [15]
  • به سگ رو به پایین بزرگ شوید. از حالت کودک بایستید و در حالی که پاها از فاصله ران فاصله دارد ، از کمر خم شوید و دستان خود را روی زمین قرار دهید. بدن شما باید با زاویه نود درجه لولا شود اگر این حالت برای شما سخت است ، پاها را کمی بازتر کنید.

برای هدف قرار دادن مناطق خاص تر ، بیشتر بیاموزید. اگر هدف انعطاف پذیری خاصی دارید ، مانند انجام انشعابات یا لمس انگشتان پا ، روش های خاص یوگا وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. شرکت در یک کلاس یوگا یا دنبال کردن یک برنامه ویدیویی را برای یادگیری وضعیت های بیشتر و انعطاف پذیری بیشتر در نظر بگیرید.

  • یوگا یک روند داغ است ، بسیاری از برنامه ها و فیلم های تناسب اندام رایگان برای دسترسی به هر سطح انعطاف پذیری به صورت آنلاین در دسترس هستند. اگر مبتدی هستید ، "یوگای مبتدی را برای انعطاف پذیری" جستجو کنید ، یا اگر پیشرفت بیشتری دارید ، "یوگای پیشرفته برای انعطاف پذیری" را امتحان کنید.

بازدید : 437
چهارشنبه 5 شهريور 1399 زمان : 22:24

چگونه همسرتان را خوشحال کنید

ازدواج شگفت انگیز است ، اما به شرطی که به آن اهمیت دهید. این که آیا شما تازه ازدواج کرده اید یا مدت زیادی است که از ازدواج تان می گذرد ، مراحلی را می توانید دنبال کنید تا همسرتان هر روز شادتر شود. این مطلب از سایت همسر تایم برگرفته شده است و قصد داریم به شما بگوییم که چگونه یک مرد را خوشحال کنیم ؟

او را قدردانی کنید زوج های متاهل می توانند با یکدیگر راحت شوند. این باعث می شود برخی از ارتباط های شدید که باعث می شود در وهله اول ازدواج کنند ، از دست بدهند. برای جلوگیری از این اتفاق در شما ، هر روز به همسرتان بگویید که چقدر از او قدردانی می کنید. وقتی وارد اتاق شد ، به او بگویید که می دانید او آنجاست. هنگامی که هر دو صبح از خواب بیدار می شوید یا او از محل کار به خانه می آید ، بوسه ای پرشور به او بدهید. به او بگویید که شما می دانید که او در آنجاست و هنوز ارتباط بین این دو نفر را احساس می کند.

سعی کنید او را نیز در آغوش بگیرید. بغل کردن یک ارتباط جسمی ساده است که نشان می دهد چقدر او را دوست دارید و از بودن در اطراف او قدردانی می کنید.

هدیه ای به او بخرید. همسر خود را هر چند وقت یکبار با هدیه تعجب کنید. نیازی به پیچیده یا گران بودن نیست. شما می توانید به او یک هدیه کوچک بدهید که به او اجازه دهد تا بداند که درباره او فکر می کردید. در خانه با یک جعبه شکلات نمایش دهید. در خانه خود از محل کار ، او یک دسته گل را انتخاب کنید. آن کتابی را که در لیست علاقه مندی های آنلاین خود دارد خریداری کنید. به آنچه می گوید دوست دارد داشته باشد توجه کنید و با خرید آن برای او تعجب کنید. او نه تنها هدیه ای را که به او هدیه می کنید دوست خواهد داشت ، بلکه خوشحال می شود که به اندازه کافی در مورد او فکر کرده اید تا آن را بدست آورید. [2]

هدیه لازم نیست خریداری شود. هر کاری که برای او انجام دهید غیر منتظره خواهد بود. با پختن غذای مورد علاقه خود او را سورپرایز کنید. تمام لباسشویی ها را انجام دهید زیرا می دانید که او از انجام این کار متنفر است. شما حتی می توانید بچه ها را از خانه بیرون ببرید تا او بتواند مدتی را با دوستانش سپری کند.

بگو متشکرم. یک ازدواج ممکن است بعضی اوقات از گفتگوهایی رنج ببرد که اتفاق می افتد مانند "من این کار را کردم ، بنابراین شما باید این کار را انجام دهید." اجازه ندهید که اقدامات شما نسبت به یکدیگر احساس کنند که برای انجام برخی اقدامات دیگر بازپرداخت می شوند. درعوض ، هر روز وقت پیدا کنید تا به همسرتان بگویید از کارهایی که انجام می دهد از شما تشکر می کند. صبح آن را بگویید وقتی گلدان قهوه را روی آن گذاشت. وقتی جلسه ای دارید ، بعد از کار ، کار تمیز کردن خشک را از دست او سپاس گذارد. مهم نیست که چه مناسبی است ، به او بگویید که می بیند چه کاری برای تو انجام می دهد.

سعی کنید حتی وقتی چیزی ساده باشد آن را بگویید. به او بگویید "متشکرم که هستی." یا "متشکرم که بهترین زنی بود که یک مرد می توانست داشته باشد." این به او اجازه می دهد بداند که فقط کاری که او برای شما انجام می دهد نیست که از شما سپاسگزار باشید.

به او فضای دهید. شما قبل از ازدواج هر دو مجرد بودید. فقط به این دلیل که اکنون یک زندگی مشترک دارید به معنای این نیست که شما باید هر علاقه و علاقه خود را با یکدیگر در میان بگذارید. در صورت تمایل به او فرصت دهید تا تمام روز را در تخته بنویسد. بگذارید خودش به تنهایی به سالن بدنسازی برود. فضای لازم را برای او فراهم کنید تا بتواند روی منافع شخصی که از شما جدا است کار کند. او از زمان شارژ مجدد قدردانی کرده و برای آن شادتر خواهد بود.

شخصاً وقتی می خواهد بدون تو کاری انجام دهد ، آن را شخصاً نگیر فقط به این دلیل که او می خواهد به تنهایی به کتابفروشی برود به این معنی نیست که او شما را دوست ندارد. او را تشویق کنید کارهایی را که می خواهد انجام دهد انجام دهد و خودتان نیز همین کار را انجام دهید. اگر به عنوان افراد خوشبخت باشید ، به عنوان یک زن و شوهر شادتر خواهید بود.

بگذارید تصمیم بگیرد. هر روز تصمیمات كوچكی در ازدواج گرفته می شود. این می تواند چیزی کوچک باشد مانند انتخاب آنچه برای شام دارید. از او بخواهید چه چیزی می خواهد برای شام بخورد. به او اجازه دهید که چه فیلمی را در شب تاریخ انتخاب کند. وقتی می نشینید تا شب را تماشا کنید ، از راه دور به او بدهید. بازی مورد علاقه خود را در شب بازی انجام دهید. به او بگویید که نظر او اهمیت دارد و شما به اندازه کافی به او اهمیت می دهید تا به او اجازه دهید تصمیم بگیرید او را خوشحال می کند.

از اینکه انتخاب می کند ناراحت نشوید و از عملکرد خود ناراحت نشوید. این فقط او را عصبانی می کند و باعث می شود شما مانند یک ورزش خراب به نظر برسید.

نامه های عاشقانه خود را بنویسید. نوشتن نامه های عاشقانه ممکن است ترسناک به نظر برسد ، اما روشی ساده و مؤثر برای خوشحال کردن او است. لازم نیست نویسنده با استعدادی باشید ، فقط به او بگویید که چه احساسی دارید. به او اجازه دهید چیزهای مربوط به او را که شما دوست دارید بدانید و چگونه احساسات شما را ایجاد می کند. به او بگویید که شما نمی توانید زندگی خود را بدون او در آن تصور کنید. توضیح دهید که چطور درست بدون او در زندگی کار نمی کنید. با گفتن این مطلب که چطور خنده اش بهترین صدا در جهان است یا اینکه عاشق شیوه موهای شما در شب هنگام خواب می باشد ، عاشق آن باشید.

آنها را در اطراف خانه در مکانهایی مخفی کنید که احتمالاً آنها را پیدا خواهد کرد. قبل از خوابیدن ، یکی را در کیف آرایش یا زیر بالش بگذارید. آنها یک سورپرایز خوب برای او خواهند بود و او را در تمام طول روز خوشحال می کنند.

روش

2

کار کردن در رابطه شما

او را به دیگران تعریف کنید. وقتی شما و همسرتان با افراد جدیدی ملاقات کردید ، او را به روشی تعارف معرفی کنید. از عباراتی مانند "اجازه دهید من شما را با همسر زیبای خود آشنا کنم" استفاده کنید. یا "اینجا نیمی از من بهتر است" این به او اجازه می دهد تا بداند که چقدر برای شما معنی دارد. او همچنین خواهد فهمید که شما می خواهید به دیگران بگویید که چقدر برای شما معنی دارد.

شما باید این کار را هنگامی انجام دهید که او نیز در آنجا نباشد. هنگامی که در حال کار با مشروب خوردن قهوه هستید ، بیاورید همسرتان آشپز چقدر عالی است یا اینکه او تازه در کار تبلیغاتی عالی کرده است. او در مهمانی بعدی شما ستاره خواهد بود و می داند چقدر او را دوست دارید و تحسین می کنید. به علاوه ، همکاران و دوستانتان خواهند دید که شما دو زن به عنوان یک زن و شوهر عالی هستید و به دلیل آن با شما بهتر رفتار می کنند.

شب ایستاده ای داشته باشید. بیرون رفتن از تاریخ ها معمولاً در حرکات روزمره زندگی متاهل گم می شوند. این نکته را به این نکته تبدیل کنید که هر هفته یک شب اقامت ایستاده با همسر خود داشته باشید. کاری را انجام دهید که هر دو دوست دارید انجام دهند. در هر شب تاریخ چیزی جدید را امتحان کنید. برو به فیلم. برای شام و رقصیدن بیرون بروید. حتی می تواند یک چیز ساده به عنوان یک شب بدون حواس پرتی های زندگی روزمره باشد. تلفن های همراه خود را خاموش کنید و تمام شب راجع به آن دو نفر و چقدر برای یکدیگر معنی دارید. او خوشحال خواهد شد که از همه چیز دور شود و یک شب را با شما تنها بگذارد.

اگر بچه دارید ، یک بچه نگهدار مطمئن پیدا کنید تا مجبور نباشید شبها نگران آنها باشید. این به شما امکان می دهد تا دو نفر کاملاً روی یکدیگر متمرکز شوند.

اگر شما هم در کار و خانواده مشغول کار هستید ، لازم نیست هر هفته باشد. اطمینان حاصل کنید که هفته ها بین تاریخ ها زیاد نیست و آنها را مکرر کنید. این کار را یک یا دو بار انجام ندهید و فراموش نکنید که یکی دیگر را دارید.

پیشنهاد کمک. از همسرتان بپرسید که می توانید با او کمک کنید. چه در شب با ظروف باشد یا بعد از مدرسه با بچه ها باشد ، از او بخواهید که چه کاری می توانید انجام دهید تا آسان تر شود. بعد از خرید مواد غذایی ، سبد خرید را به قفسه برگردانید. در روزی که وی در محل کار خود ارائه دهد ، می توانید کارپول را برای بچه ها انجام دهید. حتی می تواند به سادگی از او بخواهید که آیا می توانید کمی از وزن او جلوگیری کنید و به او بگویید که برای او وجود دارد یا خیر.

منتظر نباشید که او هنگام انجام کارها به شما بگوید. اگر یک سینک پر از ظروف را می بینید ، از او بخواهید که کمک کند. فقط شروع به شستن آنها کنید.

حتماً این کار را به صورت عادی انجام دهید. انجام یکبار کار خوب است اما عادت دادن به آن باعث می شود همسرتان هر روز شادتر شود. [8]

ابتدا به او خبر دهید وقتی اتفاق بزرگی رخ داد ، ابتدا به همسرتان بگویید. به او بگویید که او مهمترین فرد در زندگی شما است. اگر در محل کار تبلیغاتی کسب کرده اید ، با دوستان خود تماس نگیرید و به او بگویید که چقدر عالی هستید. صبر کنید تا از خانه کار کنید تا در مورد این موضوع به همسرتان بگویید. سپس می توانید به دیگران بگویید. او می داند که برای شما اهمیت دارد و این او را خوشحال می کند. [9]

بهش گوش کن وقتی همسرتان با مشکلی پیش شما آمد ، به حرفهای او گوش دهید. با او صحبت نکنید ، با ابراز خشم خود در مورد اوضاع یا صحبت در مورد چگونگی رفع آن صحبت نکنید. اگر او به شما گفت که با کسی که بخاطر کار خود اعتبار می پذیرد مشکلی ندارد ، در مورد چقدر ناعادلانه شروع به اعتراض نکنید. شما گوش دادن به حرف های او را متوقف خواهید کرد و فرصتی را برای تهویه او از دست می دهید. بگذارید عصبانیت کند و از شما شکایت کند ، از ناامیدی هایش بیرون بیاید.

به او بگویید که وقتی شکایت می کنید با صدای تکان دادن گوش می کنید. داشتن شما در آنجا حمایت از او همان چیزی است که او می خواهد و او را خوشحال می کند.

پاسخ های خود را ساده و دلچسب نگه دارید. شما می توانید مانند چیزی بگویید ، "این شیرین می خورد ، عزیزم. واقعاً متاسفم." این به او اجازه می دهد تا درک کند که وضعیت چقدر بد است. [10]

نکته تخصصی

محبت را در عموم نشان دهید. برخی از عاشقانه های اولیه می توانند به محض ازدواج ، از رابطه خارج شوند. برخی از اشکال اولیه محبت را برگردانید. هنگامی که کنار خیابان می روید ، دست او را نگه دارید. وقتی بیرون شام هستید ، بازوی خود را دور او قرار دهید. او را به آرامی بوسه کنید ، همانطور که منتظر عبور از خیابان هستید. این لحظات کوچک محبت باعث می شود که او چقدر برای شما معنی داشته باشد. او همچنین می داند که اگر دیگران بدانند شما مهم نیستید.

محبت را ساده و مناسب نگه دارید. شما نمی خواهید با دید کاملی از همه در یک رستوران ، او را تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که هر کاری که می کنید برای هر دوی شما راحت است.

'

در اتاق خواب برای او کارهایی انجام دهید. ارتباط جنسی در هر ازدواج قوی بسیار مهم است. هر روز در یک ساعت و مکان یکسان قرار نگیرید. متاهل شدن به شما فرصت می دهد تا دقیقاً آنچه را كه او می خواهد و از شما می خواهد را کشف كنید تا هر آرزوی او را راضی كنید. از او بپرسید که چه کاری می خواهد در اتاق خواب انجام دهد. با تلاش چیزهای جدید و هیجان انگیز ، او را خوشحال کنید.

به او بگویید که چقدر از برقراری رابطه جنسی با او لذت می برید. به او بگویید که شما با او بهترین جنسیت زندگی خود را دارید. [11]

روی صمیمیت و اشتیاق در بیرون اتاق خواب کار کنید. اگرچه صمیمیت جنسی مهم است ، روش هایی برای نشان دادن اشتیاق و صمیمیت در خارج از اتاق خواب وجود دارد. هر چیز ساده ای مانند جستجوی مشاوره وی در مورد مشکلی که در محل کار دارید صمیمیت رابط شما به همراه خواهد داشت. با گرفتن او در آغوش خود و بوسیدن او در حالی که او لباسشویی می کند ، به او نشان دهید که چقدر نسبت به او اشتیاق دارید. در حالی که هر دو کتاب می خوانید یا به موسیقی گوش می دهید با او نوازش کنید. هر دو شما نزدیکتر باشید ، همسرتان شادتر خواهد بود.

هر روز وقت بگذارید تا با همسرتان ارتباط برقرار کنید. این می تواند نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای با هم اول صبح باشد در حالی که درباره آنچه برای روز برنامه ریزی کرده اید صحبت می کنید. می تواند ساعت بعد از صرف شام باشد که در مورد هر اتفاقی که در آن روز برای شما افتاده صحبت کنید. فقط سعی کنید مطمئن شوید که هر روز با او کار می کنید تا به او اطلاع دهد که از شما مراقبت می کند.

اشتیاق و صمیمیت برای هر زوج متفاوت است. آنچه را برای همسرتان بهتر است پیدا کنید. به دنبال مواقعی باشید که بتوانید با او در ارتباط باشید. با او درمورد آنچه می خواهد و از شما چه چیزی می خواهد صحبت کنید تا احساس نزدیکی به شما داشته باشد.

با اون صحبت کن. همیشه سکوت کردن با همسرتان باعث می شود که او از شما جدا شود. با او در مورد اینکه چه احساسی دارید صحبت کنید. در مورد آنچه روزانه فکر می کنید و احساس می کنید ، باز و صادق باشید. وقتی احساس ناامنی یا ناراحتی در مورد چیزی کردید به او بگویید. به او بگویید که آیا او به احساسات شما صدمه می زند یا شما را خوشحال می کند. هرچه با او صادق تر باشید ، به عنوان زوج نزدیک تر و شادتر خواهید بود.

اگر سخت ابراز احساسات او کردید ، بهترین تلاش خود را انجام دهید. اگر ببیند که شما تلاش می کنید ، می داند که چقدر به شما اهمیت می دهد.

بازدید : 319
جمعه 24 مرداد 1399 زمان : 22:54

چگونه مشکلات تیروئید ممکن است زندگی جنسی شما را آزار دهد


رابطه جنسی چیزی است که ممکن است همیشه به آن فکر کنید. مشکلات تیروئید؟ نه زیاد

اما یکی می تواند به دیگری وصل شود. تیروئید غده پروانه ای شکل در گردن شما است که نحوه استفاده هر سلول از بدن شما را کنترل می کند. هنگامی که به درستی کار نکند ، تأثیرات آن در اتاق خواب قابل توجه است.

چرا این حرف درست است؟ در صورت بروز مشکلات تیروئید ، به ویژه کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید ، میل و عملکرد جنسی می تواند تأثیر بگذارد.

در اینجا پنج روش وجود دارد که مسائل مربوط به تیروئید می تواند به اتاق خواب شما بپیوندد.

مشکلات تیروئید = رابطه جنسی دردناک؟
انجمن سلامت جنسی آمریكا (ASHA) می گوید ، بیماری تیروئید می تواند روانكردن واژن را كاهش دهد ، و این باعث می شود كه رابطه جنسی ناراحت کننده ، دردناک یا رضایت بخش نباشد. و اگر رضایت بخش نباشد ، ممکن است هیجان زده نشوید.

روغن کاری واژن برای لذت جنسی زنان بسیار مهم است. اگر واژن خیلی خشک باشد ورود به آلت تناسلی دشوار است و باعث ایجاد اصطکاک یا سوزش می شود.

اگر متوجه خشکی واژن شدید ، با پزشک خود قرار ملاقات کنید تا بتواند شما را برای مشکلات تیروئید و سایر مشکلات بالقوه بهداشتی مورد بررسی قرار دهد.

کم T ، درایو کم
وقتی اختلال تیروئید دارید ، ممکن است تستوسترون کم داشته باشید. این همچنین می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد.

در حالی که تستوسترون اغلب به عنوان یک هورمون "مرد" تصور می شود ، زنان نیز در واقع آن را تولید می کنند. همچنین مسئول درجات مختلف رانندگی جنسی در زنان و مردان است.

نه احساس این
هم پرکاری تیروئید و هم کم کاری تیروئید می توانند در مواردی مانند افسردگی و خستگی نقش داشته باشند ، و هر دو این مسائل می توانند منجر به کمبود جنسی شوند.

به عنوان مثال ، بیماری گریوز - رایج ترین نوع پرکاری تیروئید - باعث خستگی می شود. و کم کاری تیروئید با خستگی ، افسردگی و اختلالات خلقی همراه است ، که ممکن است به اختلال عملکرد جنسی در مردان و زنان منجر شود.

اوایل یا اواخر ، هرگز به موقع
چه زودرس و چه با تاخیر ، مشکلات انزال هم برای آقایان و هم برای خانم ها ناامید کننده است. هر دوی این موارد را می توان با مشکلات تیروئید به وجود آورد.

تاخیر در انزال زمانی اتفاق می افتد که مرد نمی تواند انزال کند یا فقط پس از برقراری رابطه جنسی مدت طولانی مثلاً 30 تا 40 دقیقه می تواند این کار را انجام دهد.

از طرف دیگر انزال زودرس هنگامی اتفاق می افتد که مرد زودتر از حد موردنظر انزال کند.

انجمن پزشکی جنسی آمریکای شمالی (SMSNA) گزارش داده است که کم کاری تیروئید احتمال تاخیر در انزال را افزایش می دهد ، در حالی که پرکاری تیروئید احتمال انزال زودرس را افزایش می دهد.

اختلال عملکرد تیروئید = اختلال در نعوظ
شما به تبلیغات تجاری پنیر خندیدید ، اما وقتی این اتفاق برای شما و شریک زندگی تان رخ می دهد - اختلال نعوظ هیچ موضوعی خنده دار نیست.

به گزارش SMSNA ، مشکلات تیروئید می تواند عدم تعادل هورمونی را ایجاد کند ، باعث می شود مردان در نعوظ یا نگه داشتن نعوظ دچار مشکل شوند. این نسبتاً شایع است ، خصوصاً در بین مردانی که کم کاری تیروئید دارند.

و حالا ، برخی از خبرهای خوب
خوشبختانه ، بیشتر مشکلات جنسی هنگام درمان اختلال تیروئید از بین می رود.

برای بسیاری از مشکلات تیروئید ، می توانید دارو مصرف کنید. ملاقات با یک متخصص و بحث در مورد علائم شما می تواند در یافتن درمانی که برای شما مناسب است کمک کند.


منبع : https://hamsartime.ir/the-effect-of-the-thyroid-on-marital-relationships/

بازدید : 377
سه شنبه 7 مرداد 1399 زمان : 23:34

احساس درد معده دارید؟ کجا علت آن است و چگونه می توان آن را از نظر تغذیه ای درمان کرد؟

درد معده یا شکم احساس ناخوشایندی است که فرد در تنه و بالای لگن احساس می کند. این بیماری از اعضای بدن در شکم یا اندامهای مجاور شکم ناشی می شود و علت درد ممکن است برخی از التهاب ها ، نارسایی اعضای بدن یا از بین رفتن خون رسانی به یک عضو باشد.

از آنجا که علت درد معده ممکن است هر از گاهی متفاوت باشد ، علائمی که ممکن است رخ دهد متفاوت است. بنابراین ، می توان با از دست دادن ناگهانی وزن ، نفخ ، بلچک ، سوء هاضمه ، ناراحتی ، سنگینی ، تمایل به استفراغ ، سوزش سینه ، یبوست یا اسهال یا حتی بی اشتهایی را مشاهده کرد.

علل چیست؟
دلایلی که ممکن است درد معده ایجاد شود ، همانطور که در بالا ذکر شد ، متفاوت است و شامل بیماری ریفلاکس معده دستگاه گوارش ، یک سوء هاضمه ساده بسته به غذای مصرفی ، زخم معده ، یبوست ، یبوست ، ذات الریه ویروسی ، گاستروانتریت ویروسی ، قزل آلا است. ) حساسیت غذایی به یک ماده غذایی ، بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) یا عدم تحمل لاکتوز ، پانکراتیت ، ایسکمی / انفارکتوس میوکارد و اضطراب.

بیماری ریفلاکس معده در معده (GERD)
در ورودی معده یک "دریچه" وجود دارد ، یک عضله حلقه ای شکل به نام اسفنکتر مری. در شرایط عادی ، این ماهیچه به محض عبور غذا از آن بسته می شود. اما اگر به درستی کار نکند یا خیلی اوقات باز شود ، اسید تولید شده توسط معده شما می تواند به داخل مری شما منتقل شود.

در این حالت ، سهم متخصص گوارش از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، همچنین دستورالعمل های لازم غذایی از طرف متخصص تغذیه به منظور کاهش علائم انجام می شود. بیمارانی که مبتلا به COPD تشخیص داده می شوند باید از وعده های غذایی بزرگ و به خصوص مایعات خودداری کنند ، از خم شدن بدن پس از خوردن غذا خودداری کنند ، از نوشیدن کافئین دار ، الکل و سیگار خودداری کنند و در بیماران چاق کاهش وزن پیدا کنند.

همچنین بخوانید: چگونه می دانید که شما رفلاکس معده دارید؟

سوء هاضمه
بی اختیاری ادرار هرگونه علامت دستگاه گوارش است که با مصرف مواد غذایی همراه است. این می تواند ارگانیک (آسیب ارگانیک به دستگاه گوارش) ، کاربردی (علل روانی ، عدم تحمل غذا) یا به دلیل بیماری سایر ارگان ها (لوزالمعده ، کبد) یا سیستم های ارگانیک (بیماری قلبی ، بیماری کلیوی) باشد. این بیماران به توصیه های رژیم غذایی نیاز دارند ، زیرا در بیشتر موارد علائم با یک رژیم غذایی خفیف ، بدون محدودیت های زیادی بهبود می یابند ، اما از غذاهایی که علائم را تحریک می کنند اجتناب می کنند. گرفتن دقیق تاریخ نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

زخم معده
زخم گوارشی یک بیماری مزمن دستگاه گوارش به خصوص معده و اثنی عشر است که با تشکیل یک درد (زخم) در دیواره معده یا دوازدهم مشخص می شود. این بیماران باید دستورالعمل های متخصص گوارش را رعایت کنند که در ترکیب با دستورالعمل های رژیم غذایی متخصص تغذیه می تواند علائم این بیماری مزمن را تسکین دهد. رژیم غذایی که پیگیری می شود باید ملایم ، دقیق و مطابق با شرایط زخم و مشکلات خاص بیمار (شرایط همزیست ، شرایط اجتماعی) باشد ، بنابراین تاریخ دقیق و مفصل بسیار مهم است.

به طور کلی از غذاهای تحریک کننده و ایجاد علائم اجتناب می شود. به طور خاص ، وعده های غذایی کوچک و مکرر ، منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا (مرغ ، ماهی ، پنیر ، گوشت بدون چربی) ، ویتامین C (با میوه های اسیدی بسیار مراقب باشید زیرا ممکن است به خوبی تحمل نشوند) ، از نوشیدنی های کافئین دار ، ادویه جات بپرهیزید. ، الکل ، چربی ، برش سرد ، نمک ، حبوبات ، آجیل ، سبزیجات خام (مانند کاهو-کلم).

همچنین بخوانید: زخم گوارشی: چگونه با آن مقابله کنیم؟

یبوست
این یک بیماری روده بسیار شایع است و دلایل آن می تواند مقدار کمی مدفوع باشد که در هنگام رژیم غذایی کم فیبر ، سندرم روده تحریک پذیر و برداشت بینابینی ایجاد می شود. همچنین می تواند ناشی از استرس و اضطراب باشد که فرد در زندگی روزمره فرد تجربه می کند. رژیم غذایی توصیه شده خوردن غذاهای پر فیبر (میوه های پوست کنده ، سبزیجات ، حبوبات ، دانه ها ، غلات کامل ، سبوس) است. مقدار فیبر مورد نظر در روز حدود 40 گرم است.

گاستروانتریت ویروسی
این یک عفونت روده ای است که توسط یک ویروس ایجاد می شود. این می تواند اتفاق بیفتد که ما آب یا غذای آلوده مصرف کرده یا بنوشیم یا از وسایل یا حوله های آلوده استفاده کنیم. این بیماری با اسهال ، درد شکم ، تهوع یا استفراغ ، سردرد ، تب قابل بروز است. با توصیه درست یک متخصص گوارش و رژیم غذایی با غذاهای نرم مانند کراکر ، برنج ، موز یا نان تست ، علائم فروکش می کند. مرطوب کردن با آب را از یاد نبرید زیرا به دلیل اسهال و استفراغ ، کم آبی بدن بسیار آسان است.

مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی هنگام خوردن غذا یا آب حاوی باکتری ، انگل ، ویروس یا سموم رخ می دهد. بیشتر موارد مسمومیت غذایی ناشی از باکتریهای رایج مانند استافیلوکوک و E.coli است. علائم احتمالی شامل گرفتگی شکم ، اسهال ، تب ، سردرد ، حالت تهوع و استفراغ است. توصیه‌های رژیم غذایی همان مواردی برای گاستروانتریت ویروسی است.

همچنین بخوانید: آیا می توانید علائم مسمومیت را تشخیص دهید؟

کولیت اسپاستیک
سندرم روده تحریک پذیر (SLE) ، که با عنوان "کولیت اسپاسم" نیز شناخته می شود ، شایعترین اختلال بالینی عملکردی دستگاه گوارش است و به طور خاص بر روده بزرگ تأثیر می گذارد. در این حالت سوء جذب وجود دارد ، هنگامی که اسهال طولانی مدت وجود دارد ، از دست دادن خون ، که منجر به سوء تغذیه بیمار و کاهش مصرف آن به دلیل بی اشتهایی ، علائم و عوامل ایاتروژن می شود. توصیه های رژیم غذایی شامل رژیم غذایی هایپرترومیک و هایپروتئین ، کم فیبر (در صورت اسهال) ، از آجیل ، دانه ها ، غلات سبوس دار ، حبوبات خودداری کنید.

سبزیجات آب پز یا پخته ، میوه در سبزیجات کمپوت یا پوره ، مصرف یک مکمل مولتی ویتامین با اسید فولیک ، ویتامین E ، ویتامین D ، روی ، کلسیم و آهن توصیه می شود. خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی چرب توصیه می شود. درجه حرارت شدید در مواد غذایی (خیلی سرد یا خیلی گرم) نیز ممنوع است.

تمپانيسم (نفخ)
تمپانيسم احساس مي كند كه معده بزرگتر و متورم تر از حد معمول است و گاهي با گاز همراه است كه اين امر باعث گشاد شدن آن مي شود. طبل زدن یک مشکل جدی نیست بلکه یک وضعیت طبیعی بدن است ، بنابراین در اکثر موارد درمان نمی شود. رژیم غذایی مراقبتی کم چربی و سدیم ، پر پتاسیم و جلوگیری از غذاهایی که باعث نفخ می شوند (حبوبات ، کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم بروکسل و کلم) بهترین درمان است.

کولیوکی
این بیماری است که در آن بیمار نمی تواند غذاهای حاوی گلوتن (گندم ، جو ، چاودار ، جو) را تحمل کند. می توان آن را توسط متخصص گوارش با بیوپسی روده کوچک تشخیص داد که در آن آتروفی ویلاها دیده می شود یا با آزمایش خون به عنوان سرم این بیماران وقتی رژیم غذایی آنها حاوی گلوتن است آنتی بادی های مسئول بیماری را تشخیص می دهد. برداشتن کامل گلوتن از رژیم غذایی منجر به از بین رفتن علائم بیماری سلیاک می شود. اکنون اجرای چنین رژیم غذایی بسیار آسان است زیرا بسیاری از محصولات بدون گلوتن در بازار وجود دارد. متخصص تغذیه برای طراحی چنین رژیمی بهترین راه حل را دارد.

عدم تحمل لاکتوز
این به دلیل کمبود لاکتاز است ، آنزیمی که عامل تجزیه لاکتوز (شیر) است. جلوگیری از فرآورده های لبنی و جایگزینی آنها با محصولات گیاهی مشابه ، رژیم درمانی است.

همچنین بخوانید: در صورت عدم تحمل لاکتوز چه می توانید بخورید؟

پانکراتیت
این یک التهاب لوزالمعده است و منجر به وخیم تدریجی و از بین رفتن بافت پانکراس عملکردی می شود. این می تواند منجر به کاهش عملکرد لوزالمعده (نارسایی) با تولید ناکافی آنزیم برای هضم مواد غذایی در روده شود. علت اصلی لوزالمعده سوء مصرف الکل است ، در حالی که سایر عوامل ممکن است شامل سنگ کیسه صفرا ، جراحات شکمی ، جراحی ، میزان بالای کلسیم و تری گلیسیرید در خون باشد. در این شرایط رژیم غذایی که بیمار باید دنبال کند باید چربی کم ، پروتئین و کربوهیدرات کافی باشد ، وعده های غذایی کوچک و مکرر باشد و همچنین نوشیدن بیش از 1.5 لیتر در روز بسیار مهم است. برای جلوگیری از کم آبی.

ایسکمی میوکارد / انفارکتوس میوکارد
این وضعیتی است که در آن بخشی از قلب به دلیل ترومبوز یا پلاک آترواسکلروتیک خونریزی صحیح نمی کند. پزشک متخصص قلب و عروق بهترین شخصی است که به آن متوسل می شود در حالی که اهداف مداخله تغذیه ای عبارتند از: سدیم ، کنترل مایعات ، بازیابی از دست دادن وزن ، پروتئین ، انرژی ، ویتامین ها و مواد معدنی.

اضطراب
سرانجام ، استرس و اضطراب مداوم می تواند باعث عدم تحمل جسمی در معده یا روده شود. اگر علت این بیماری آسیب شناسی نباشد ، بیماران باید استرس و فشار خود را کنترل کنند و چه چیزی باعث ایجاد آن می شود. سهم یک روانشناس برای یافتن علت استرس ضروری است.


منبع : hamsartime

بازدید : 351
يکشنبه 5 مرداد 1399 زمان : 22:19

تناسب اندام آیا آنها به سلامتی و کاهش وزن کمک می کنند؟
طرح ریزی


ردیاب های مربوط به تناسب اندام چیست؟ چگونه می توانیم از آنها برای حداکثر فواید رژیم و سلامتی خود استفاده کنیم؟ آیا آنها می توانند به شما در کاهش وزن و بهبود عادات غذایی کمک کنند؟ پاسخ ها را بیابید و همه چیز در مورد این اسباب بازی های جدید را که در زندگی روزمره ما مورد تهاجم قرار گرفته است ، در متنی که در زیر آمده است ، پیدا کنید

ردیاب های مربوط به تناسب اندام چیست؟
بیایید با اصول اولیه شروع کنیم. تناسب اندام - فعالیت های ردیابی دستگاه های قابل حمل ، معمولاً به صورت ساعت هستند که فعالیت بدنی روزانه فرد را به همراه سایر داده های مربوط به آن از جمله تعداد کالری مصرف شده به صورت روزانه ، ضربان قلب ، مراحلی که انجام می دهد ثبت می کند. شخص و غیره

علاوه بر این ، آنها می توانند داده هایی مانند ساعت خواب و عدم تحرک جسمی را ضبط کنند ، اما همچنین براساس اهداف فعالیت بدنی روزانه ای که او تعیین کرده است ، اعلان هایی را برای کاربر ارسال کنند.

وظایف اصلی یک ردیاب فعالیت ورزشی چیست؟
اندازه گیری مرحله به مرحله
با استفاده از سرعت سنج ، یک ردیاب فعالیت تناسب اندام می تواند تعداد مراحلی را که در روز برداشته می شود و همچنین مسافت را محاسبه کند. به این ترتیب او می تواند روزانه از فعالیت بدنی شما را ضبط و به شما اطلاع دهد.

محاسبه هزینه انرژی
علاوه بر این ، با استفاده از معادلات ، همراه با فعالیت بدنی که ثبت کرده است ، یک ردیاب فعالیت می تواند تعداد کالری مورد نیاز خود را به صورت روزانه محاسبه کند.

محاسبه ضربان قلب
در عین حال ، بیشتر ردیاب های بدنسازی مجهز به اسیلوسکوپ یا در مچ دست هستند یا از کمربند مخصوص استفاده می کنند. این ویژگی به ویژه مفید است که در انتهای متن خواهیم دید.

ضبط کیفیت خواب
یکی دیگر از ویژگی های این دستگاه های "هوشمند" ، امکان ضبط ساعت و کیفیت خواب فرد است. با استفاده از شتاب سنج ، همانطور که در بالا دیدیم ، که بر حرکات شما نظارت می کند ، ردیاب تناسب اندام شما می تواند تشخیص دهد که شما بیدار هستید یا نه و ساعت خواب خود را ضبط می کنید. اگرچه ممکن است در مورد مراحل و کیفیت خواب جزئیاتی در اختیار شما نگذارد ، اما به نظر می رسد در ضبط مدت زمان خواب از صحت کاملی برخوردار است.

توابع اضافی
علاوه بر این کارکردهای اساسی ، یک ردیاب فعالیت مجهز به یک تایمر ، قطب نما ، ساعت زنگ دار است و می تواند از برنامه هایی که بر روی تلفن همراه خود نصب کرده اید ، اعلان دریافت کند.

آیا یک ردیاب تناسب اندام می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟
مطمئناً اگر عادات غذایی و سطح فعالیت خود را تغییر ندهید ، یک ردیاب تناسب اندام فعالیت نمی تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد. با این حال ، در متن زیر به روشهای هوشمندانه ای برای استفاده از آن برای دستیابی به اهداف تغذیه ای و افزایش فعالیت بدنی شما خواهیم پرداخت.

1. مراحلی را که برداشته اید نظارت و افزایش دهید
ضبط کردن مراحلی که روزانه بر می دارید روشی آسان برای ارزیابی فعالیت بدنی شما است. با ضبط مراحل با ردیاب تناسب اندام خود و با استفاده از جدول زیر می توانید هر روز چقدر فعال هستید.

<5000 مرحله زندگی بی تحرک
5،000-7000 پله فعالیت سبک
7،500-10،000 مرحله فعالیت متوسط
> 10،000 پله فعالیت عالی
> 12،500 پله فعالیت بیش از حد
اگر هدف شما از دست دادن وزن است ، باید روزانه 12.500 قدم بردارید. بنابراین ردیاب تناسب اندام خود را بر روی هدف فوق تنظیم کنید و این اطمینان حاصل می کند که هنگام رسیدن به هدف خود ، اعلان هایی را برای شما ارسال می کند ، بلکه به شما اطلاع می دهد که به عنوان مثال ساعت های زیادی در این حالت بیکار هستید تا فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.

2. مصرف آب / مایعات را افزایش دهید
چطوری این کار را انجام میدهی؟ ابتدا برنامه ای را که مصرف آب را ثبت می کند بارگیری کنید. شما می توانید یکی از اینجا پیدا کنید . سپس ، از طریق تنظیمات ، به برنامه اجازه دهید تا به روزرسانی فعالیت شما به روزرسانی کند. به این ترتیب ، هر از گاهی ، دستگاه شما به شما یادآوری می کند که آب مصرف کنید ، به این ترتیب میزان مصرف روزانه شما بیشتر می شود.

3. از وعده های غذایی پرش نکنید
آیا اغلب خوردن میان وعده ها یا میوه های خود را فراموش می کنید؟ دیگر نه! راه حل در دست شماست. با بارگیری برنامه یادآوری غذا شروع کنید . وعده های غذایی خود را در برنامه برنامه ریزی کرده و اجازه دهید اعلان های تلفن همراه شما ارسال شود. همانطور که در مورد آبی که در بالا دیدیم ، ردیاب بدنسازی شما در زمان مناسب به شما اطلاع می دهد تا دیگر وعده های غذایی خود را از دست ندهید.

آیا یک ردیاب تناسب اندام می تواند به کاهش چربی کمک کند؟
اگر مرتبا ورزش می کنید جواب " بله " است! شدت ورزش منابعی را که بدن هنگام ورزش استفاده می کند ، تعیین می کند.

هنگامی که شدت تمرین با 60 تا 80 درصد از حداکثر ضربان قلب مطابقت دارد ، بیشتر کالری هایی که در طول ورزش صرف می کنید از چربی حاصل می شود.
آن شدت را چگونه می یابی؟
ابتدا با محاسبه حداکثر ضربان قلب خود شروع کنید. با کم کردن سن خود از 220 می توانید این کار را انجام دهید.

M.K.S. = 220 - سن

به عنوان مثال، اگر 30 سال سن داشته باشید ، حداکثر ضربان قلب شما 220 - 30 = 190 ضربان در دقیقه است.

سپس با ضرب کردن نتیجه فوق به ترتیب 0.6 و 0.8 ، 60 تا 80 درصد آن را محاسبه کنید.

بنابراین در مثال بالا 190 0. 0.6 = 114 ضربه در دقیقه و 190 x 0.8 = 152 ضربان در دقیقه.

بنابراین اگر شخص در مثال بالا فعالیت بدنی را انجام دهد مثلاً از 114 تا 152 ضربه در دقیقه و در نتیجه کالری مصرفی آن بیشتر از چربی حاصل می شود.

چگونه این ردیاب فعالیت-تناسب اندام کمک می کند؟
ردیاب های فعالیت-تناسب اندام همانطور که در بالا گفته شد مجهز به اسیلوسکوپ برای ضربان قلب هستند. بنابراین ، می توانید بدانید که کدام پالس برای شما مناسب است و مطمئن شوید که برای "سوزاندن" چربی بیشتر به آنها نزدیک می شوید. برخی از دستگاه هایی که داده های شما را منتقل می کنند ، تمام موارد فوق را بطور خودکار محاسبه می کنند ، بنابراین آنها را از انجام عملیات ریاضی نجات می دهند.

"اثر پس از سوختگی" چیست؟
موارد بالا در صورتی که ورزش را با شدت ثابت و برای مدت طولانی تصمیم می گیرید صدق می کند. اما در این مرحله ، لازم به ذکر است که از نظر چربی سوزی ، تمرین متناوب با شدت زیاد (HIIT) به نظر برتر می رسد. به طور خاص ، این شکل خاص از ورزش دارای اصطلاحاً "اثر پس از سوختگی" است و منجر به افزایش متابولیسم و چربی سوزی مداوم حتی پس از ورزش می شود.

چه چیزی را باید جستجو کرد؟

قبل از دنبال کردن هر برنامه فعالیت بدنی ، با یک معلم تربیت بدنی و پزشک خود مشورت کنید.

در نتیجه
مطمئناً یک ردیاب تناسب اندام به تنهایی نمی تواند وزن شما را تحت تأثیر قرار دهد. با این وجود می تواند متحد شما در ثبت و بهبود عادات غذایی و فعالیت بدنی شما باشد.


تعداد صفحات : 1

درباره ما
موضوعات
لینک دوستان
آمار سایت
  • کل مطالب : 53
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 2
  • بازدید کننده امروز : 0
  • باردید دیروز : 3
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 8
  • بازدید ماه : 49
  • بازدید سال : 580
  • بازدید کلی : 23871
  • <
    پیوندهای روزانه
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی