loading...

behroozbokat

ازدواج، مسائل شرعي، تغذيه، تناسب اندام

بازدید : 7
شنبه 3 خرداد 1399 زمان : 0:18

قهوه فوری سپر برای قلب و عروق
آنتی اکسیدان ها! آنها ابتدا به عنوان "عناصر ضد پیری" برای عموم مردم شناخته شدند. اگرچه این یک توصیف عمومی است زیرا یک عامل به تنهایی نمی تواند مسئولیت پیری باشد ، اما بر اساس خاصیت آنتی اکسیدان ها برای مقابله با استرس اکسیداتیو یا خنثی کردن رادیکال های آزاد است. و اگر شما با مفاهیم علمی اشتباه گرفته اید ، فقط به خاطر داشته باشید که رادیکال های آزاد می توانند به بدن آسیب برساند و آنتی اکسیدان ها از این امر جلوگیری می کنند.

بدن انسان دارای مکانیسم های آنتی اکسیدانی درون زا است ، اما آنتی اکسیدان ها نیز به طور اگزوژن از رژیم غذایی ما به دست می آیند! ویتامین C ، ویتامین E ، ویتامین A و ترکیبات فنلی موجود در بسیاری از میوه ها و سبزیجات برخی از آنتی اکسیدان ها هستند.

نوشیدنی ای که در مصرف روزانه آنتی اکسیدان هایی که باید مصرف کرد ، بسیار کمک می کند قهوه است!

دلیل این امر این است که قهوه جزء لاینفک زندگی روزمره ما است. در نظر بگیرید که قهوه فوری بسته به تنوع قهوه در هر زمان ، 300 تا 550 میلی گرم آنتی اکسیدان در هر 2 گرم که بخش معمول مصرف آن است ، حاوی آن است. هنگامی که از بین می رود ، آنتی اکسیدان ها به 860 میلی گرم می رسند زیرا مقدار قهوه مورد استفاده دو برابر بیشتر است.

چگونه پلی فنول ها سلامت قلب و عروق را تقویت می کنند؟
احتمالاً شما از كلسترول به اصطلاح "بد" شنیده اید. این ، همانطور که در خون گردش می کند ، می تواند تحت تأثیر رادیکال های آزاد که قبلاً ذکر شد ، باشد. نتیجه این است که شکل را تغییر می دهد و به همراه پدیده های دیگری که رخ می دهد ، بر روی دیواره شریان مستقر می شود. بنابراین به آرامی پلاکی ساخته می شود که شریان را باریک می کند ، احتمالاً منجر به انسداد آن می شود ، که در موارد شدید ، حمله قلبی و سکته مغزی است. همانطور که مشاهده می کنید ، با گرفتن آنتی اکسیدان های لازم از رژیم غذایی ، دفاع ما قادر به محافظت بهتر کلسترول از اکسیداسیون است!

اسیدهای کلروژنیک یکی از ترکیبات فنلی موجود در قهوه است. مشخص شده است که آنها تأثیر مثبتی بر فشار خون ، التهاب و ترومبوز دارند. شرایطی که هر کدام نوع دیگری از حمله قلبی را ایجاد می کنند.

چه مطالعاتی در مورد قهوه و آریتمی های قلبی نشان داد؟
با توجه به سهم قهوه در علت آریتمی قلبی ، هر دو مطالعه اپیدمیولوژیک و کلینیکی نتوانسته اند این موضوع را تأیید کنند. تحقیقات مرتبط نشان داده است که مصرف دوزهای زیاد کافئین (تقریباً 500 میلی گرم) باعث افزایش آریتمی شکمی (قلبی) نمی شود.

در یک مطالعه متفاوت از بیماران ، 39-79 سال ، که قبلاً از تاکی کاردی بطنی رنج می بردند ، قبل و بعد از مصرف 275 میلی گرم کافئین هیچ تغییری در آریتمی آنها مشاهده نشد. همچنین ، کافئین باعث افزایش قابل توجهی در کاتکول آمین ها (هورمون هایی که ممکن است باعث آریتمی) نشوند نیست و این افزایش با آریتمی همراه نبود. بنابراین مصرف متوسط کافئین (5-6 فنجان 2 گرم قهوه در روز ، حدود 500 میلی گرم کافئین) بعید به نظر می رسد که باعث ایجاد آریتمی در افرادی شود که مستعد ابتلا به کافئین نباشند. برای شرایط خاص سلامتی ، توصیه می شود در مورد میزان قهوه ای که می توانید مصرف کنید ، با پزشک خود مشورت کنید.

در نتیجه
بنابراین نشان داده شده است که قهوه ، از طریق مطالعات مختلف ، تأثیر مفیدی کلی در موضوعات مختلف مربوط به سلامتی ما دارد. با این حال ، تحقیقات همچنان سعی در شناسایی مکانیسمهای عمل و همچنین میزان بروز این مزایا دارند. تا آن زمان ، هر یک از ما قهوه مورد علاقه خود را ادامه می دهیم و از آن لذت می بریم ... و شانس ما می تواند کار کند!


نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 1

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 24
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 19
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 13
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 84
  • بازدید ماه : 163
  • بازدید سال : 163
  • بازدید کلی : 163
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی