آب سهم آن در درمان یبوست چیست؟
علل یبوست متعدد است و شامل عوامل غدد درون ریز و متابولیک ، بیماریهای عصبی و روانی ، داروسازی مداوم ، عدم تعادل الکترولیت ، بی تحرکی ، کاهش عطش ، کاهش مصرف آب و فیبر است. فقط در موارد کمبود فیبر و آب توسط بیمار و همچنین سطح پایین فعالیت بدنی ، بعد از توصیه مناسب بهبود علائم بیماری با افزایش مربوط به آنها مشاهده شده است.
همچنین بخوانید: من یبوست دارم ، چگونه می توانم با آن مقابله کنم؟ [EBOOK رایگان]
بنابراین وقتی صحبت از مصرف آب می شود ، سؤال این است که آیا کمبود آب می تواند باعث یبوست شود یا خیر. علاوه بر این ، آیا مصرف کافی آب برای درمان یبوست کمک می کند ؟
کمبود آب و یبوست
مصرف کم آب می تواند به کاهش میزان مدفوع منجر شود ، که به نوبه خود می تواند منجر به یبوست شود ، اگرچه افزایش احتمالی در مصرف آب به طور کامل مطمئن نیست که منجر به یبوست بهتر شود.
با افزایش مصرف مایعات می توان مدفوع سخت را نرم کرد و در همان زمان با افزایش حجم آنها به دست آورد. از آنجا که مصرف مایعات در افراد سالم می تواند از 500-2500 میلی لیتر در روز متغیر باشد ، تعداد حرکات روده در هفته نیز می تواند تغییر کند ، همانند وزن مدفوع.
براساس نتایج تحقیق ، مصرف مایعات نقش اساسی در کاهش یبوست به ویژه در مواقعی که فرد دچار کمبود آب بدن شده یا مایعات بسیار کمی از مایعات را در کل در روز مصرف می کند (500 میلی لیتر پوند).
مصرف آب و فیبر در یبوست
علاوه بر این ، تأثیر مصرف مایعات بر اثربخشی دریافت فیبر با تحقیقات کاملاً مشخص نشده است ، اگرچه برخی معتقدند که ترکیب آنها ممکن است باعث تغییر کوچکی در زمان عبور روده و فرکانس حرکات روده شود.
مایعات اضافی لازم در رابطه با فیبر گرفته شده به اندازه کافی تعیین نشده اند ، اما حتی یک بار مصرف 2 لیتر در روز نیز نمی تواند تأثیر حرکات روده را حتی در افراد سالم تضمین کند. این امر به این دلیل است که طبق یک مطالعه در مورد افراد سالم که روزانه 2 لیتر آب مصرف می کردند ، میزان تولید ادرار افزایش یافته است ، اما دفعات تخلیه تغییر نکرده است. این مسئله تعجب آور نیست اگر در نظر بگیریم که ظرفیت جذب روده 7-10 لیتر در روز است.
با این حال ، NHANES همچنین اثر مایعات و فیبر کم در مصرف یبوست را از سال 2005-2008 مورد بررسی قرار داد ، و اظهار داشت که مصرف مایعات کم پیش بینی یبوست است ، برخلاف عدم ورزش یا کاهش مصرف. فیبر است که یک عامل مربوطه نیست
مقدار مایعات محاسبه شده در تحقیق شامل مایعات مصرف شده از طریق غذا و همچنین رطوبت مواد غذایی است. وقتی میزان کل مایعات و فیبر موجود در مواد غذایی مصرفی مورد بررسی قرار گرفت ، مشخص شد که بیشترین میزان ابتلا به این بیماری در افرادی است که فیبر <10 گرم در روز و مایعات <1882ml در روز را در هر دو جنس مصرف کرده اند.
مصرف آب و منیزیم در یبوست
یک مطالعه بزرگ توسط دانشجویان ژاپنی نشان داد که نه کل فیبر دریافتی و نه کل آب و سایر مایعات دریافتی با یبوست همراه نیستند. اما نشان داده شده است كه كاهش مصرف مایعات در غذاها با افزایش یبوست همراه است.
علاوه بر این ، آنچه این مطالعه نشان داد کاهش مصرف منیزیم با افزایش یبوست همراه است. منیزیم می تواند نمک های سیترات را تشکیل دهد ، بنابراین باعث حفظ مایعات در دستگاه گوارش می شود ، به طور غیر مستقیم حرکت روده را تغییر می دهد و به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند. با این حال ، هیچ مطالعه ای وجود ندارد که به طور گسترده ای تأثیر مصرف آب و منیزیم در یبوست را بررسی کرده باشد.
نتیجه
در نتیجه ، تحقیقات زیادی برای بررسی اینکه آیا یبوست در بیماران با مصرف مایعات بیشتر بهبود می یابد وجود ندارد و نتایج منتشر شده برای حمایت از پیوند علی و قطعی و قوی بین مصرف مایعات و شروع بیماری کافی نیست.
آب سهم آن در درمان یبوست چیست؟
علل یبوست متعدد است و شامل عوامل غدد درون ریز و متابولیک ، بیماریهای عصبی و روانی ، داروسازی مداوم ، عدم تعادل الکترولیت ، بی تحرکی ، کاهش عطش ، کاهش مصرف آب و فیبر است. فقط در موارد کمبود فیبر و آب توسط بیمار و همچنین سطح پایین فعالیت بدنی ، بعد از توصیه مناسب بهبود علائم بیماری با افزایش مربوط به آنها مشاهده شده است.
همچنین بخوانید: من یبوست دارم ، چگونه می توانم با آن مقابله کنم؟ [EBOOK رایگان]
بنابراین وقتی صحبت از مصرف آب می شود ، سؤال این است که آیا کمبود آب می تواند باعث یبوست شود یا خیر. علاوه بر این ، آیا مصرف کافی آب برای درمان یبوست کمک می کند ؟
کمبود آب و یبوست
مصرف کم آب می تواند به کاهش میزان مدفوع منجر شود ، که به نوبه خود می تواند منجر به یبوست شود ، اگرچه افزایش احتمالی در مصرف آب به طور کامل مطمئن نیست که منجر به یبوست بهتر شود.
با افزایش مصرف مایعات می توان مدفوع سخت را نرم کرد و در همان زمان با افزایش حجم آنها به دست آورد. از آنجا که مصرف مایعات در افراد سالم می تواند از 500-2500 میلی لیتر در روز متغیر باشد ، تعداد حرکات روده در هفته نیز می تواند تغییر کند ، همانند وزن مدفوع.
براساس نتایج تحقیق ، مصرف مایعات نقش اساسی در کاهش یبوست به ویژه در مواقعی که فرد دچار کمبود آب بدن شده یا مایعات بسیار کمی از مایعات را در کل در روز مصرف می کند (500 میلی لیتر پوند).
مصرف آب و فیبر در یبوست
علاوه بر این ، تأثیر مصرف مایعات بر اثربخشی دریافت فیبر با تحقیقات کاملاً مشخص نشده است ، اگرچه برخی معتقدند که ترکیب آنها ممکن است باعث تغییر کوچکی در زمان عبور روده و فرکانس حرکات روده شود.
مایعات اضافی لازم در رابطه با فیبر گرفته شده به اندازه کافی تعیین نشده اند ، اما حتی یک بار مصرف 2 لیتر در روز نیز نمی تواند تأثیر حرکات روده را حتی در افراد سالم تضمین کند. این امر به این دلیل است که طبق یک مطالعه در مورد افراد سالم که روزانه 2 لیتر آب مصرف می کردند ، میزان تولید ادرار افزایش یافته است ، اما دفعات تخلیه تغییر نکرده است. این مسئله تعجب آور نیست اگر در نظر بگیریم که ظرفیت جذب روده 7-10 لیتر در روز است.
با این حال ، NHANES همچنین اثر مایعات و فیبر کم در مصرف یبوست را از سال 2005-2008 مورد بررسی قرار داد ، و اظهار داشت که مصرف مایعات کم پیش بینی یبوست است ، برخلاف عدم ورزش یا کاهش مصرف. فیبر است که یک عامل مربوطه نیست
مقدار مایعات محاسبه شده در تحقیق شامل مایعات مصرف شده از طریق غذا و همچنین رطوبت مواد غذایی است. وقتی میزان کل مایعات و فیبر موجود در مواد غذایی مصرفی مورد بررسی قرار گرفت ، مشخص شد که بیشترین میزان ابتلا به این بیماری در افرادی است که فیبر <10 گرم در روز و مایعات <1882ml در روز را در هر دو جنس مصرف کرده اند.
مصرف آب و منیزیم در یبوست
یک مطالعه بزرگ توسط دانشجویان ژاپنی نشان داد که نه کل فیبر دریافتی و نه کل آب و سایر مایعات دریافتی با یبوست همراه نیستند. اما نشان داده شده است كه كاهش مصرف مایعات در غذاها با افزایش یبوست همراه است.
علاوه بر این ، آنچه این مطالعه نشان داد کاهش مصرف منیزیم با افزایش یبوست همراه است. منیزیم می تواند نمک های سیترات را تشکیل دهد ، بنابراین باعث حفظ مایعات در دستگاه گوارش می شود ، به طور غیر مستقیم حرکت روده را تغییر می دهد و به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند. با این حال ، هیچ مطالعه ای وجود ندارد که به طور گسترده ای تأثیر مصرف آب و منیزیم در یبوست را بررسی کرده باشد.
نتیجه
در نتیجه ، تحقیقات زیادی برای بررسی اینکه آیا یبوست در بیماران با مصرف مایعات بیشتر بهبود می یابد وجود ندارد و نتایج منتشر شده برای حمایت از پیوند علی و قطعی و قوی بین مصرف مایعات و شروع بیماری کافی نیست.
عکس انجام شب با همسر